co dalej

[...] się że zaczęłam trenować.Ludzie jeśli nie możecie sobie znaleźć miejsca,chcecie sie nauczyć bronić,walczyć lub chcecie się wyżyć to NIE MA NIC LEPSZEGO!!!!!ZAPISUJCIE SIE A NIE POŻAŁUJECIE!!!!!! Ja mam tylko nadzieje że nic nie stanie mi na przeszkodzie żeby dalej trenować i odnosić sukcesy.Tego życzę też wam.POZDRAWIAM!!!PA!!! yogo-pozdrawia!

[...] Hubert, co do pompek na poręczach mam takie warunki, ze tylko moge je robić tak ze poparty jestem rękoma o ławeczkę wiec naturalnie działa to bardziej na góre niż dół, dlatego ćwiczenia się dublują. Pompki w podporze zawsze robie na koniec, ale po 18-20 powtórzeń na spompowanie (po treningu niby lepiej, potem dalej to samo). Wyciągu nie posiadam.

Oke, a co do BCAA, oraz białka ? Dalej polecacie WPC ?

dalej mnie nie przekonujesz. Wcześniej pisałes ze technik nokautujących są dziesiatki i ze każda z nich była by lepsza od kopa na jajca a teraz piszesz ze ktoś kto nigdy nie walczył i tak nie trafi tym kopem na jaja. Tylko teraz nasuwa się pytanie jeśli dana osoba serio jest początkująca i nigdy nie trenowała to o jakich tysiącach technik [...]

[...] w lipcu z 82 kg ( ta waga mi sie utrzymywala 2 lata wstecz), dwa pierwsze dni mialem diete( tylko dwa bo zorientowalem sie ze brak mi na nia czasu i powrocilem do tradycyjnego jedzenia), mimo to dalej bez niej przytylem te 10 kg lecz od hmm miesiaca waga stoi w miejscu, ale sila sie powieksza( co tydzien, czasem dwa dokladam ciezaru i daje rade)

[...] trzymać rygorystycznie, raz na jakiś czas można wypić tylko nie do stanu gdzie na drugi dzień jeszcze nie jesteś do życia i tylko rzygasz. W dzień imprezy pij dużo wody w trakcie imprezy też i będzie dobrze, ja tak zawsze robię i unikaj herbaty najlepsze mineralna. A co do cyklu to ciągnij dalej nie przerywaj bynajmniej aj tak bym zrobił.

Witam w dniu wczorajszym dotarłem na zgrupowanie kadry U 20 . Która odbywa się w Zakopanym już po pierwszym treningu za nie długo drugi.Suplementacji dalej pilnuje więc się nie bać. W pierwszy plan treningowy weszły przysiady tył 4x4 i 4x3 pierwsze ma 130 kg a drugie dwie na 140 i dwie na 150 kolejnym punktem było rwanie na wysoko 50x5 6 serii [...]

[...] wynik z 50 kg na 70. czy z 70kg na 90 nie trzeb zadnych wymyslnych metod czy systemów treningowych. Wysterczy odrobina systematycznosci. Zastanawiam sie, jesli bedziesz dalej cwiczyl, co bedziesz robil majac 10 lat stazu za pasem? Pozdrawiam, P.S. Ja tez juz chyba 12 czy 13 lat temu próbowalem wdrazac systemy które byly uzywane przez naszych [...]

[...] czy na niej będzie Ci waga spadała, jeżeli będzie to ok, nie potrzebujesz niczego więcej. Jak się zatrzyma to zmodyfikuj - obetnij węgle albo dodaj aero, powinno pójść dalej. Kiedy znowu się zatrzyma dorzuć jakiś spalacz lub termogenik. To jest właściwa droga a nie od razu koks i wszystko na raz. W tym sporcie wszystko się robi miską, [...]

[...] z Twojego organizmu na samym poczatku przygody z silownia jest tak duzy ze bedziesz rosnac bardzo szybko bez tego suplementu na samym jedzeniu wiec po co przycmiewac to co najlepsze jakimś prochem ?? w momencie kiedy juz zauwazasz ze zaczynasz stac w mniejscu mozna siegnac zeby wspomóc sie , ale nie zapominajac dalej o odpowiednim odzywianiu

Masę rób do czerwca, najwyzej na wakcaję się trochę podetyniesz, nie wiem czy jest sens jeszcze dalej redukowac Żeby była jasność, nie redukowałem od lipca tamtego roku. Zrobiłem jedynie "minicuta" przez cały styczeń. Ogarnąłem jako tako ten plan z gumami, ćwiczę co drugi dzień czyli x4 w tygodniu wypada. Kalorykę obniżyłem o 600 kcal bo teraz [...]

ok zrobie tak jak piszesz od kad sie spaslem duzo roboty przedemna 20cm spadlo w pasie ale 98 to i tak duzo a co na redu ?? jak mialbym cisnac dalej propa to ile zrobic teraz przerwy bo na redu przydal by sie jakis tesc

ja cie nie naprowadziłem sam to zrobiłeś , ja nieraz pisze po pol godziny zeby komus cos wytumaczyc, mowi ok , za 15 minut powstaje ten sam temat i dalej szuka akceptacji swojego, ( ja nie jestem alfa i omega) ale wiem że sam byłem taki sam , wiec po co ktos ma powielac cudze bledy lepiej zeby je omijał!!! powodzenia

Sam powinieneś wiedzieć co dla Ciebie odpowiednie i co chcesz przez to uzyskać. Jeżeli rośniesz i wydaje Ci się że robisz dobrze to rób tak dalej, czasem nie warto słuchać kumpli, którzy często sugerują się podnoszonym ciężarem. Prędzej czy później zwiększysz ciężar.

Aż mnie wszystko rozbolało jak zobaczyłem ten filmik. Ładnie, ciekawe co bedzie dalej :-)

To już musiałby mieć naprawdę dużo kasy Dobra do rzeczy: Weź cm3 - dawkowanie jak anubis84. Co do bcca polemizowałbym i bardziej bym ci polecił przed/w trakcie treningu. Dalej idąc - masz diete? Bo bez diety to też szkoda suplementów. Przed/po treningu potrzebujesz porządnego posiłku więc jeśli go nie dostarczysz to wiele ci nie przyjdzie z [...]

[...] na sherdogu nie są podane wagi tych jego pierwszych przeciwników ale możliwe że tez byli ci ciężsi ! Wagi tych zawodników których podałem porównałem wagą silvy która jest na sherdogu ! a z tego co wiem jest teraz nie co cięższy ! ale i tak oni byli ciężsi w czasie tych walk ! więc myślisz dalej że sobie nie radzi z cięższymi ? pozdrawiam !

bo co niektorzy pisza ze po treningu lepiej stosowac bialko niz EAA, wiec chaielm wiedziec czemu tak uwazaja, i liczac ilosc skladnikow e EAAw yszla weiskza ilosc, wiec dalej nie wiemc zemu uwazaja ze bialko jest lepsze, pod jakim wzgledem?

nooo dieta jak ta lala ale dalej nie pisze co zrobić żeby stracić te 4-5kilo chodzi o krótkotrwały efekt bo za rok i tak przechodze do juniorów i wyższej kategorii wagowej a to tylko chodzi że musze mieć te 60kg iść na wagę a potem mogę mieć nawet 70. Jak byłem na 1 zawodach to wszyscy się głodzili aż do wagi a zaraz po z 5 bułek wszamali

teraz ogólnie zacząłem już grać i nawet kolano nie wyskakuje, być może dlatego ze czworogłowy dość mocno wzmocniłem, no, ale na pewno coś tam jest nie tak, wyczytałem z internetu ze moglem naderwać więzadło boczne krzyżowe które się już zregenerowało, ale dalej nic nie wiem co pisze na tym USG.